2007-07-21 本日の体脂肪率 身体 13.8%。体脂肪に比べると、体重なんてものは水分を摂取するタイミングでいくらでも変化するものだ。 ヨガのレッスンを受ける。有酸素運動の前には筋トレをすべし、と「ターザン」に書いてあったので少し頑張ってみたら、筋肉が疲れてしまっていてヨガのポーズが維持するのが大変だった。ずっと痙攣しっ放しで汗をダラダラかきながらヨガをするのも気持ちいいが、今日はさすがに辛かったかな。太ももの前部のあたりが固いことを確認。どうやってストレッチしたものか。