雑記帳

関西在住の中年男性による日々の雑記です。

本日の体脂肪率

 14.5%。少し体重が落ちてきた。貧弱に見えるのは肩(三角筋)が小さいから。食事は適切に摂取出来ているので、あとは運動量の確保か。いや、正確には運動時間を確保するスケジュール調整と、明確な動機付けか。


 プールで泳いでから、ヨガのレッスンを受ける。骨盤を開く感じというものが少し分かってきたかもしれない。就寝時のストレッチを継続したいところだ。