西野 精治著。こちらのブログを見て興味を持って読んでみたもの。本書の内容は、この方が上手にまとめられているので、ここには書かない。本書で最も重要な個所は、睡眠は最初の90分が最も大事ということ。最初の眠気を逃がさず、黄金の90分さえ確保すればよいと考えると、そこにフォーカスを当てて就寝準備をすればよい、となる。入眠儀式としての習慣を身に着けたい（できてないけれど）。
西野 精治著。こちらのブログを見て興味を持って読んでみたもの。本書の内容は、この方が上手にまとめられているので、ここには書かない。本書で最も重要な個所は、睡眠は最初の90分が最も大事ということ。最初の眠気を逃がさず、黄金の90分さえ確保すればよいと考えると、そこにフォーカスを当てて就寝準備をすればよい、となる。入眠儀式としての習慣を身に着けたい（できてないけれど）。