不眠の悩みを解消する本: 満足のいく眠りのための正しい方法

不眠の悩みを解消する本: 満足のいく眠りのための正しい方法

　本書にある通り、不眠に悩む人間も生物なので、生存に最低限の睡眠はとれているはず、と考えると、「無理にでも眠らなくては」という力みが少しとれた気がする。「眠れなかったら眠らなくてもいい、また眠くなったら横になろう」というくらいでちょうど良いのかな。