本日の体脂肪率

　13.9％。体重は増えているのだが。

　プールで泳ぐ。クロールは肩を大きく動かす方がスピードは出るようだ。もう少し泳ぎたかったが、時間になったのでヨガのレッスンに。今日は午前中、家でテレビを見ながら肩を十分にストレッチしていたせいか、すこぶる快調であった。自分で驚くくらいにスムーズに捻れる。身体はまだ改良の余地があるらしい。