本日の体脂肪率

　13.6％。暑過ぎるとなかなか身体を動かす気にならない。にもかかわらず、ビールやコーラやアイスが美味しいから困る。…まあ、冬も似たような状況か。ダイエットは春か秋にするのが良いと思う。

　ヨガのレッスンを受ける。「身体のネジを締め上げるように捻るのではなく、ネジを弛めるから身体が自由に動く」というアドバイスを受ける。この考え方はヨガにおいて非常に重要だと思った。その後はプールで泳ぐ。クロールの呼吸のときに頭が浮かんでしまい、泳ぎにブレーキがかかってしまう癖がなかなか直らないな。