2008-01-19 本日の体脂肪率 身体 13.8%。体重が増えて体脂肪率が減る結果を見るときが一番嬉しい。なんというナルシシズム。来週は飲み会が続くので少し不安だけれども。 ヨガのレッスンを受ける。バランスボールのおかげか、バランス系のポーズを「ゆっくり、呼吸を意識しながら」してもほとんどぶれなくなった。嬉しい。インナーマッスルの動きが少しずつ実感できるようになってきた。 最後に少し泳いでから帰る。外に出ると、風が強烈でとても寒い。