本日の体脂肪率

　7.5％。最近は生活が荒れ気味。もう少しちゃんと食べて動いて寝なきゃなあ。

　プールで泳いでからヨガのレッスン。今日は格別ハードだった気がする。テーマは「胸を開く」こと。呼吸を意識して、肩を下げ、腹筋は緩めずに胸を開く。難しい。