睡眠負債

仕事の繁忙期により帰宅時間が遅くなり、加えてストレス、最近の体調不良も手伝って睡眠負債が溜まり、危険な状況になってきた。日中は眠い、のに夜になると眠れない。どうも終日すっきりしない。子どもの睡眠力がうらやましい。とりあえず、軽めの体操とぬるめの風呂だ。