深く呼吸をすると、心が休まる。これは、身体と心が相互に作用することの証。しかし、これも逆からみれば、心が病んでいると身体に影響が出てくるということでもあるわけで。今日はそんなことを実感した。
あまりにストレスを抱えていると、リラックスするために深呼吸しようとしても、深く息を吸い込めなくなってしまうのだ。これは結構つらい。息苦しいから呼吸をしたいのに、空気が身体を循環してくれない。欠伸も途中でつかえてしまうし。そしてそういう状態がまたストレスを生む悪循環となっていく。呼吸器官は、案外デリケートだ。
一度こういう状態になってしまうと、ある程度身体を動かさないとどうにもならない。基本的には、うろうろと歩くのが一番効果がありそうだが。
