本日の体脂肪率

　12.8％。いつもと違う機械で測ったので参考記録として。測定に時間はかかったが、他にも様々なデータが示されていて面白い。私の身体は上半身および体幹部の筋肉量が不足している（栄養状態でも蛋白質の不足が見られる）が、左右のバランスがとれた標準型の体格で、また基礎代謝量が多めのために太りにくいとのこと。なるほど。

　ヨガのレッスンを受ける。久々なので身体が思い通りに動いてくれなかったことが悔しい。ヨガを通して意識を身体に集中する時間は、ストレス対策に有効であることを改めて実感した。