本日の体脂肪率

　14.7％。変化無し。そういえば今週は健康診断を受けたのであった。昨年の自分の身体と比較すると、体型は問題ないが、視力が悪くなっているところが気がかり。肩こり、腰痛は少しましになってきたような気がする。おそらくヨガの効果だろう。

　今日もヨガのレッスン。新しいポーズをする度に自分の身体の奥深さに気付くのは面白い。今日は身体をひねる動作が全般的に苦しかった。腰の可動性は、前にも後ろにも左右にも改善されてきたようだ。ちょっと嬉しい。