2009-05-16 本日の体脂肪率 身体 7.3%。長時間座りっぱなしのため腰痛が酷い。運動量と睡眠時間をなんとか確保したいのだが…、心身ともにいよいよ追い込まれてきた感じだ。 今週はなんとかヨガのレッスンに参加できて良かった。肩と腰を重点的に動かす。苦しむほどに後が気持ちよい、それがヨガの面白いところ。