雑記帳

関西在住の中年男性による日々の雑記です。

本日の体脂肪率

 7.5%。最近は生活が荒れ気味。もう少しちゃんと食べて動いて寝なきゃなあ。


 プールで泳いでからヨガのレッスン。今日は格別ハードだった気がする。テーマは「胸を開く」こと。呼吸を意識して、肩を下げ、腹筋は緩めずに胸を開く。難しい。