本日の体脂肪率

　14.8％。正月なら餅太りだが、盆の場合は何と言うのだろうか。食べ過ぎ＆運動不足の日々だなあ。

　プールで泳いで、ヨガのレッスンを受ける。今日の呼吸法は、吸った息を腹部〜腰〜胸（背中）と移動させるというもの。自然とかなり深い呼吸になるので、リラックス効果が高い。