本日の体脂肪率

　14.2％。最近は暴飲暴食が続いていた。どこかで不満を感じていたり、何かが不足していたりしたときに食や酒で補おうとする癖はどうしたものか…。根本的解決を目指すことが出来るのであれば良いが、そう上手くいかないときもあるわけで。健全で（？）効果的なストレス発散方法を複数会得する必要があるなあ。

　ヨガのレッスンを受ける。今日はなかなかハードであった。苦しい姿勢でも深い呼吸。生を取り入れて、死を吐き出す。煩悩退散煩悩退散。