本日の体脂肪率

　14.6％。最近は飲み会も減ってきたし、食生活はまともかな。脚の筋肉も少しはついてきた模様。体脂肪率は何故か減らないが。

　1時間ほどプールで泳いだり歩いたり。クロールのときに伸ばした方の腕が沈みがちなので、意識して肩を前に伸ばしたところ、推進力が強くなった気がした。運動はちょっとした工夫で変わるものなんだなあ。その後ヨガのレッスンを受ける。先生に腹筋が弱いと指摘されてしまった。