7.5%。最近は生活が荒れ気味。もう少しちゃんと食べて動いて寝なきゃなあ。 プールで泳いでからヨガのレッスン。今日は格別ハードだった気がする。テーマは「胸を開く」こと。呼吸を意識して、肩を下げ、腹筋は緩めずに胸を開く。難しい。
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