最近日常生活において意識しているのは、立ち姿勢での骨盤〜仙骨〜背骨の連携だ。骨盤を立てて、しかも仙骨の上下を縮まらないようにすると、姿勢がとても良くなることが身体感覚で理解できるようになった。足の平を地面にべったりとつけて、そこから骨をま…
13.9%。上半身には少しずつ筋肉がついてきたようだが、やはり脂肪を落とすのは大変だ。手間も時間もたくさんかかる。 プールで泳いだ後、ヨガのレッスンを受ける。疲労感が心地よい。
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